Ieder persoon is uniek. Welke lengte je ook hebt, het is dan ook belangrijk dat je werkplek hierop wordt aangepast. Gemiddeld zijn mannen in Nederland 184 cm en vrouwen 170,6 cm. We spreken over echt lang, als je als man langer bent dan 204 cm en vrouwen 186 cm.
Geen gestandaardiseerde werkplek
Een standaard werkplek of vaste flexplekken zijn in de meeste gevallen niet geschikt. Terwijl een goede werkplek juist heel belangrijk is. Het stelt je in staat om geconcentreerd je werk te doen, geeft meer werkplezier en dus motivatie en maakt je productiever.
We hebben onderstaand lijstje samengesteld die je een handje helpt bij het samenstellen van een goede werkplek. En let op: deze zaken zijn natuurlijk ook geschikt voor de kleintjes onder ons.
1. In hoogte verstelbaar bureau
Gelukkig zijn tegenwoordig de meeste bureaus in hoogte verstelbaar. Neem hier vooral de tijd voor, want eenmaal goed afgesteld betekent minder klachten en dus meer werkplezier.
Er valt nogal wat te kiezen qua bureaus, want naast traditionele bureaus, heb je ook varianten met een slingerarm en elektrisch verstelbare opties zodat je staan en zitten met elkaar kunt afwisselen.
Voor alles geldt dat je goed kijkt naar je lengte, want dit heeft invloed op de zithoogte van je bureaustoel en daarmee de hoogte van je armen. Want je moet niet alleen goed zitten, maar ook je armen moeten goed ondersteund worden.
-
Zitbal
Een zitbal zorgt voor een actieve en automatisch juiste houding. Stel wederom je bureau op de juiste hoogte in en ervaar het zelf. Met een zitbal zit je altijd rechtop. Ook train je nog eens je core, dus dat scheelt weer een ritje naar de sportschool
-
Bureaustoel
Voor wanneer je even genoeg hebt gehad van de zitbal: een goede bureaustoel! En met alleen een goede stoel kopen ben je er nog niet, want ook deze dien je op de juiste manier af te stellen. Let er ook hier op dat je de juiste houding aanneemt en sta ook regelmatig op om je benen te strekken. Want van 9 tot 5 alleen maar zitten en werken word je lijf uiteindelijk ook niet blij.
widget hier
4. Hoogte verstelbare monitor
Je kunt je bureau en bureaustoel nog zo goed hebben afgesteld, maar als je vervolgens je monitor niet juist hebt afgesteld, krijg je alsnog last van klachten. Met een in hoogte verstelbare monitor kun je je beeldscherm – of meerdere schermen – aanpassen naar de ideale hoogte. Er zijn daarnaast verschillende monitoropties, van een ‘standaard’ maat tot aan ultrawide of touchscreen monitoren.
5. Monitorarm
Je kunt er natuurlijk voor kiezen om een in hoogte verstelbare monitor aan te schaffen, maar het is ook mogelijk om te kiezen voor een monitorarm. Ook hierin zijn verschillende opties. Van een vaste arm die je op één hoogte instelt tot flexibele armen. Deze laatste optie is met name geschikt voor flexplekken. Ook zijn er beugels geschikt voor één monitor tot beugels voor meerdere monitoren. Laat je dus vooral adviseren. En het fijne aan zo’n arm? Het zorgt ook nog eens voor een clean desk policy!
-
Laptopverhoger
Je wil voorkomen dat je te veel naar beneden moet kijken. Heb je geen monitor, maar werk je veel op je laptop? Of wil je je laptop graag als extra scherm gebruiken? Dan is het prettig als je de laptop op dezelfde en dus juiste hoogte kan plaatsen. Een laptopverhoger biedt uitkomst. Ze zijn er in veel verschillende soorten en maten en prijsklassen.
-
Juiste muis en toetsenbord
Lange mensen hebben vaak ook grotere handen. En dan is het fijn dat je muis (en toetsenbord) daarbij past. Ook hierin is er veel keus. Het beste is om verschillende dingen uit te proberen, zo kom je er vanzelf achter wat het beste bij je past!
WIDGET WIDGET WIDGET